С сегодняшнего дня на сайте начинает работать новый раздел. Раздел спорт. Здесь в основном мы будем выкладывать информацию общего характера, но информацию как мы считаем крайне нужную. Главная задача раздела показать читателю сайта…

В основе большинства видов спорта лежит ваша способность выполнять упражнения «взрывного» характера на протяжении длительного времени. Такое спортивное качество известно как силовая выносливость. Тренировки на силовую выносливость зачастую очень изнурительные, однако, спортсмен, который обладает высокой…

Критики гиревых тренировок отзываются об этом занятии как о простой “дани спортивной моде”, не осознавая истинной исторической важности таких тренировок, а так же, не зная общей истории развития гиревого спорта и фитнеса. …

Прежде чем приступить к занятиям с гирями, советую Вам ознакомиться со следующими правилами: 1. Тщательно выбирайте место для занятий Очень важно правильно подобрать место для занятий с гирями. Самый идеальный вариант…

Придерживайтесь данной схемы тренировок в течение тридцати недель, и Вы гарантировано сможете подтянуться тридцать раз, а то и больше. Занимайтесь на перекладине все дни недели, кроме одного. Отдых между подходами 2–3 минуты. …

Если нет турника не беда! Можно использовать отжимания. Еще одна рабочая схема здесь.

Отжимания на брусьях - лучшее упражнение для сепарации мышц (мышцы груди, трицепсы). На сегодняшний день современные тренажеры практически полностью вытеснили старое привычное оборудование в большинстве спортзалов. Безусловно, простая перестановка стопора на наборе…

В большинстве школ физкультурные программы обязывают детей подтягиваться тем или иным способом. Для многих взрослых этого оказалось достаточно, чтобы запомнить подтягивания как "болезненное" упражнение, бесполезное для построения мышечной массы. Школьная версия…